Desde mediados de febrero pasado, se ha registrado una intensa ola de calor por lo que especialistas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) nos comportan algunas recomendaciones que a continuación proporcionamos.
1.- Evitar asolearse entre 11 am y 4 pm.
2.- Vestir ropa holgada, de colores claros y manga larga.
3.- No realizar actividades físicas intensas bajo el sol.
4.- Tomar agua simple para hidratarse.
5.- Comer alimentos frescos.
6.- Para evitar enfermedades es necesario lavarse las manos constantemente y evitar la comida callejera.
7.- Permanecer en la sombra y lugares frescos.
8.- Usar protector solar.
9.- Utilizar lentes de sol, gorra, sombrero o sombrilla.
10.- No permanecer en vehículos con ventanillas cerradas.
11.- Evitar bebidas alcohólicas.
Destacó que, también es necesario cuidar a nuestros animales de compañía: procurarles agua para beber, no dejarlos a la intemperie ni llevarlos a caminar en las horas de mayor radiación.
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