El trabajo de oficina históricamente se ha caracterizado por ser una actividad que implica pasar continuas horas del día sentados frente a un escritorio o monitor. Es en el trabajo donde más horas pasamos, por lo que es necesario tener un ambiente y mobiliario confortable, agradable, que no nos haga pensar que «el trabajo me está matando».
Según Humanscale, empresa pionera y líder en la fabricación de productos ergonómicos para el confort en el trabajo, aunque la digitalización y la revolución tecnológica ha llegado a los espacios laborales incorporando nuevos estilos de trabajo más flexible y personalizado a las necesidades de productividad de los colaboradores, esta dinámica sedentaria sigue siendo la norma en la mayoría de las empresas mexicanas.
Actualmente, el número de enfermedades producidas por el sedentarismo ha sobrepasado a las enfermedades relacionadas con el consumo del tabaco a nivel mundial. Estar en la misma posición por más de 8 horas sin intervalos de descanso podrían derivar en obesidad, diabetes, colesterol alto, retención de líquidos, problemas circulatorios, hipertensión, problemas encefálicos y propiciar la aparición de varices, arañas vasculares, entre otros.
El doctor James Levine, en un artículo de CNBC señala que cuando estamos sentados, los músculos se “desactivan”, bajando drásticamente el consumo de energía y la efectividad de la insulina, por lo que podría resultar letal a largo plazo.
Por otro lado, un estudio, realizado en la Universidad de Sydney, Australia, publicado en la revista Archives of Internal Medicine, sugiere que las personas que pasan sentadas de ocho a once horas al día tienen un riesgo 15% más alto de contraer enfermedades, que las que se sientan cuatro horas al día o menos. Adicionalmente a esta problemática, también han aparecido enfermedades asociadas a la iluminación inadecuada, por ejemplo, la fatiga ocular, dolor de cabeza o migraña y estrés. Uno de los efectos más conocidos producto de una deficiente iluminación es el Síndrome de Fatiga Visual, que afecta ya al 75% de los usuarios de computadoras a nivel mundial.
Ante este panorama para el trabajador, Humanscale propone la ergonomía y el diseño activo en los espacios de trabajo a través de una línea de herramientas pensadas en el bienestar y la salud del trabajador, ofreciendo soluciones únicas que no solo evitan los trastornos físicos en sus usuarios, sino que impulsan y promueven la productividad.
Por ejemplo, la silla Freedom de Humanscale posee un respaldo alto y articulado que evita dolores de espalada y cuello, tan frecuentes durante las horas de trabajo. Adicionalmente, para incentivar la alternancia entre el trabajo sentado y de pie e igualmente disminuir las afecciones propias del sedentarismo, ofrece el brazo para monitor QuickStand Under Desk, el cual es una solución de trabajo activo discreto que se integra perfectamente a los escritorios de manera interna, permitiendo ajustar su altura de manera sencilla, mientras otorga estabilidad al escribir y soporta monitores simples o duales hasta de 16 Kilos. Este tipo de dispositivo, no solo se ajusta a la altura de cada usuario, sino que permite el trabajo de pie que resulta tan necesario para cumplir con las tareas del trabajo sin descuidar la salud.
Finalmente, para atender la problemática visual, que cada vez se hace más notoria en todas las oficinas, Humanscale presenta iluminación de la más alta calidad, la lampara Horizon 2.0, eleva la calidad de luz sobre cualquier tarea, contiene lo último en tecnología LED y alternativas de PVC conveniente para el hogar y la oficina. Su luz brillante no encandila e igualmente está focalizada en el objetivo, evitando los reflejos y disminuyendo las cefaleas o problemas ópticos a futuro
En resumen, si se trabaja sentado ocho horas al día o más, es importante contar con las herramientas que permitan llevar a cabo las tareas de manera productiva ya que, de lo contrario, se estará mermando la salud en todos los sentidos. Asimismo, es prioritario hacer pequeñas pausas durante tus horas de trabajo, ponerse de pie y dar unos pasos dentro de la misma oficina para evitar lesiones de gravedad, reactivar el organismo y mejorar el rendimiento y la concentración.
Foto: Humanscale