¿Alguna vez has sentido que tu celular vibra, pero cuando ves la pantalla no hay ninguna notificación? No es un espíritu que llegó en temporada de Halloween, esa sensación tiene un nombre: vibración fantasma (phantom vibration syndrome), y se puede considerar una forma de alucinación táctil leve. El cerebro interpreta pequeños estímulos internos o externos, como el roce de la ropa, como si provinieran del celular.
Estas sensaciones surgen por la forma en que reconocemos las señales del exterior y a que percibimos algunos objetos como extensiones de nuestros cuerpos. En el caso de los dispositivos móviles, también puede pasar que creemos escuchar el ringtone o pensamos que se enciende la pantalla sin que haya sucedido así.
Sin embargo, efectos como el que causa la vibración fantasma no solo se relacionan con los smartphones. Si alguna vez has utilizado lentes probablemente te ha sucedido que intentas subirlos cuando no los tienes puestos o que te vas a dormir olvidando que no te los quitaste.
La tecnología se ha convertido en una herramienta esencial en nuestras vidas, por lo que es importante entender mejor cómo nos relacionamos con los dispositivos que nos acompañan todos los días, para así aprovechar al máximo sus beneficios. En AT&T México queremos impulsar un uso responsable de ella, así que te compartimos la siguiente información:
¿Por qué sucede?
Este fenómeno podría ser una señal temprana de estrés, ansiedad o depresión por el uso excesivo o dependencia a la tecnología, especialmente entre los jóvenes, sumado a factores como el apego emocional al dispositivo, el miedo a desconectarse (FOMO) o mayor sensibilidad sensorial[3]. ¿Qué podemos hacer al respecto?
Cambiar el modo del teléfono y usar tonos de alerta en lugar de vibración, o desactivarla cuando no sea necesario.
Alternar el lugar donde se lleva el teléfono para que el cerebro no los relacione.
Programar descansos digitales, apagar notificaciones o limitar el uso constante de los dispositivos.
Reducir la carga mental y el estrés general, descansar y mejorar los hábitos de sueño.
Consulta a un profesional si sientes que estas sensaciones causan ansiedad significativa o interfieren con tu vida cotidiana.
Entre estudiantes universitarios, hay un 49% que menciona experimentar el síndrome de vibración fantasma y gran parte coincidió en tres elementos predictores significativos: el 73% de ellos guarda su celular en la bolsa delantera de sus pantalones o faldas, el 76% usa el modo de vibración para sus notificaciones, y el 48% lo usa de forma recurrente[4].
En AT&T México creemos que fenómenos como este muestran la importancia de mantenernos informados y procurar tener los mejores hábitos.
